שייק פאי תפוחים עם פתיתי קוקוס וקינמון
שייק פאי תפוחים עם פתיתי קוקוס וקינמון
- 250 מ״ל חלב דל שומן (1%)
- תפוח ירוק קטן (מקולף)
- 1 כפית קינמון
- 1 כפית פתיתי קוקוס
- 2 ציפורן
- 2 כפות (26 גרם) תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 308 |
| חלבון (ג) | 19 |
| פחמימות (ג) | 36 |
| שומן (ג) | 7 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
