שייק תפו-גזר

שייק תפו-גזר

רכיבים

  • 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל
  • 1-2 גזרים, מקולפים ומגוררים בפומפייה
  • 1 תפוז, מקולף ומפורק לפלחים
  • 50 מ"ל חלב דל שומן
  • 100 מ"ל  מים
  • 1 כף מיץ לימון

להגשה

  • פלח תפוז
  • עלי נענע

אופן הכנה

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.
  2. מניחים מעל פלח תפוז ועלי נענע.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 318
חלבון (ג) 18.1
פחמימות (ג) 52.5
שומן (ג) 4.5
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
13-05-2021
מלחץ להרפייה: 10 טיפים שיעזרו לכם להירגע
תזונה
09-05-2021
25 טיפים קטנים וחשובים למי ששומר על חיטוב בחג שבועות
מתכונים
04-05-2021
עוגת ריקוטה ופירות יער
תזונה
03-05-2021
ילדים במשקל תקין: 8 דרכים לגרום לילדים לחיות בריא יותר
תזונה
29-04-2021
מה הבעיה בדיאטות ואיך אפשר לרדת במשקל בלעדיהן?
מתכונים
27-04-2021
מתכון להכנת שייק תות שוקולד
ספורט
22-04-2021
10 דברים שאתם חייבים לדעת על אימונים בגיל השלישי
ספורט
19-04-2021
19 דרכים להעלות את המוטיבציה לאימונים