אוזני המן במילוי פרג

אוזני המן במילוי פרג 

כ-15 אוזני המן

רכיבים

  • 6 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
  • 1 כף מדידה אבקת חלבון
  • 1 ¼ כוסות קמח1 כפית סודה לשתייה
  • קליפה מגוררת מ-1 לימון
  • 1 ביצה
  • 1 מיכל יוגורט כבשים
  • 1 פקק תרכיז משקה אלוורה
  • 1 ביצה טרופה, להברשה

אבקת סוכר, להגשה

למלית פרג:

  • ½כוס חלב דל שומן/ משקה שיבולת שועל/ שקדים/ סויה
  • 1 כוס (70 גרם) פרג, טחון טרי
  • 1  כף מדידה פורמולה 1 בטעם וניל עוגיות
  • 1 כפית דבש

אופן הכנה

  1. להכנת המלית: מביאים את החלב לרתיחה עדינה. מוסיפים את הפרג הטחון ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהפרג ספג את רוב הנוזלים. מסירים מהאש, מוסיפים את אבקת הפורמולה 1 והדבש, מערבבים ומצננים לטמפרטורת החדר.
  2. להכנת הבצק: מניחים את אבקת הפורמולה 1, אבקת החלבון, הקמח, הסודה לשתייה וקליפת הלימון בקערה ומערבבים. מוסיפים את הביצה, היוגורט ותרכיז משקה האלוורה ומערבבים רק עד שמתקבל בצק אחיד. מעצבים לכדור, משטחים ועוטפים בניילון נצמד. מצננים במקרר 30 דקות לפחות. מחממים תנור ל- 180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.
  3. מרדדים את הבצק על משטח מקומח ליריעה בעובי 5 מ״מ.
  4. בעזרת חותכן עוגיות קורצים לעיגולים בקוטר 7 ס״מ.
  5. מושחים את שולי העיגול במעט מים. מניחים במרכז כל עיגול כפית מלית פרג ומקפלים לצורת אוזן המן. מהדקים את הקצוות ומניחים בתבנית. חוזרים על סדר הפעולות עם עיגולי הבצק והמלית הנותרים.
  6. מברישים את אוזני ההמן בביצה ואופים 15 דקות, עד להזהבה.
  7. מצננים ובוזקים מעל אבקת סוכר.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 118
חלבון (ג) 6.4
פחמימות (ג) 13.1
שומן (ג) 4.3

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
15-06-2021
מתכון להכנת שייק ונילה סקאיי
תזונה
13-06-2021
רגע לפני תחילת הקיץ: 9 דרכים שיעזרו לכם לצרוך פחות קלוריות
תזונה
10-06-2021
10 דרכים לשפר פוריות
מתכונים
08-06-2021
מתכון להכנת שייק פצצת ויטמינים
ספורט
03-06-2021
איך להישמר מפציעות כושר מסוכנות? המדריך השלם למניעת פציעות מאימונים
מתכונים
01-06-2021
מתכון להכנת עוגיות שוקולד רכות
מתכונים
25-05-2021
שייק הפסקת קפה